Comprender cómo funciona el organismo es el primer paso para utilizar la nutrición y la suplementación de forma inteligente.
En Dr. Bastard Lab creemos que la educación es una parte fundamental de la salud.
Por eso esta sección está dedicada a explicar de forma clara los principios fisiológicos que hay detrás de nuestros productos.
Clinical Nutrition · Dr. Bastard Lab
Nutrición basada en fisiología
La suplementación no debería entenderse como una solución aislada, sino como una herramienta que puede integrarse dentro de una estrategia nutricional más amplia.
Comprender conceptos básicos como la síntesis proteica, la producción de energía celular o la digestibilidad de los nutrientes permite tomar decisiones más informadas.
En esta sección encontrarás explicaciones claras sobre algunos de los temas más relevantes dentro de la nutrición deportiva y la suplementación.
¿Qué es la síntesis proteica muscular?
La síntesis proteica muscular es el proceso mediante el cual el organismo utiliza aminoácidos para construir nuevas proteínas musculares.
Este proceso se activa especialmente después del entrenamiento y depende en gran medida de la disponibilidad de aminoácidos esenciales.
Una ingesta adecuada de proteína favorece este proceso fisiológico.
Digestibilidad de las proteínas
Uno de los factores más importantes al elegir una proteína es su digestibilidad.
Una proteína bien tolerada permite que los aminoácidos puedan ser utilizados de forma más eficiente por el organismo.
Factores que influyen en la digestibilidad incluyen:
• El tipo de proteína
• El contenido de lactosa
• La presencia de enzimas digestivas
¿Cuánta proteína necesitamos realmente?
Las necesidades proteicas varían en función de factores como:
• Nivel de actividad física
• Composición corporal
• Objetivos nutricionales
En contextos de entrenamiento físico o recomposición corporal, la ingesta proteica suele ser mayor que en poblaciones menos activas.
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Nuestro Enfoque
En Dr. Bastard Lab entendemos la suplementación como una herramienta dentro de un contexto más amplio que incluye alimentación, entrenamiento y descanso.
Nuestro objetivo no es promover el consumo indiscriminado de suplementos, sino facilitar productos que puedan utilizarse de forma coherente dentro de una estrategia nutricional bien planteada.
Contenido revisado por Dr. Eliecer Bastardo